痩せるってスゴイこと!! ダイエットを成功させる考え方

太っている人の多くは、たくさんの悩みやコンプレックスを抱えていると思います。

疲れやすい、健康に不安（健康診断でいつも指摘される）、着れる服似合う服が少ないなど日常生活に不便なことがある、汗のかき方がすごい、周りの目が気になる・・・などなど。
挙げれけば、もっと多くの悩みがあると思います。

また、太っている男性の多くが、自信がない、一緒にいる女性に嫌だと思わないか、恥ずかしいと思われていないか、デートする時に何を着ればいいんだろうなどと考えてしまい、恋愛に対してもなかなか積極的になれないなんていうこともあるかもしれません。

確かに、人と接する時の第一印象や、恋愛に関しては、一般的には見た目が良い方が得なことが多いのかもしれません。

だから、男性も、女性も、多くの人がダイエットをして痩せようと思うのではないでしょうか。

そこで今回は、その「ダイエットに取り組むための考え方」についてご紹介したいと思います。

今日も明るく前向きにいってみましょう！！

痩せるのは本当に大変なこと

ダイエットして痩せるって本当にすごいことだと思います。

「ちょっと太ってしまったので少しダイエットしました」というレベルもありますが、がっつり太ってしまった人が「ダイエットで成功した」というレベルは、とてつもない努力と苦労によって得られた本当に素晴らしい結果だと思ってます。

また、ダイエットに成功した後に「結果を維持」することも、並大抵の努力ではありません。

痩せてその状態を保つということは、努力を継続させることができた人だけが成し得た「本当にスゴイこと」です。

そして、ダイエットで成功した多くの人が言うことは、「自分に自信が持てた」ということです。

見た目が良くなり、自分に自信がつくことで、日々の生活がアクティブになったり、異性に対する行動や姿勢も大きく変わったと多くの人が言います。

また、久しぶりに会う友人や知り合いに、「わ～っ、すごく痩せてカッコ良くなったね！」なんて言われたら最高にうれしいものです。

痩せたことで何事にも前向きになれるのは、本当にステキで素晴らしいことだと思います！

ダイエットで痩せられない人だっていっぱいいる

でも、ダイエットを成功させるということは本当につらくて大変なことだと思います。

そもそも、太ってしまった理由として「ストレス解消が食べること」という人もいると思いますが、こういう人が「食事制限のダイエット」に取り組んだとしたら、さらにストレスを増大させてしまう可能性もあります。

また、一大決心をしてダイエットをスタートしても、「ダイエットなんてやめちゃいなよ」という心の声が囁いたり、「停滞期という魔物」が潜んでいることもあり、頑張っていても大きなストレスを感じてしまうこともあります。

こういった「ダイエットのストレス」を、日々の生活の中で乗り越えなければならないのは本当につらくて大変なことです。

そして、さらに、「リバウンド」という大敵が待ち構えていたりもします。

ある調査によると、男女を含め過去にダイエットをしたことがある人は全体の約58％という割合でした。

さらに、そのダイエット経験者のうち約58％の人が「リバウンド」を経験しており、男性においては40歳を境に、なんと約71％の人がリバウンドを経験してるという調査結果があります。

つまり、無理してでもがんばって、苦労して、努力して、成功したダイエットの結果に安心してしまったり、少し気持ちがゆるんだ時に、「一度ダイエットで成功したんだから、太ってもまたダイエットすればいいや」という気持ちが出てしまい、結果として「リバウンドしてしまった」ということを、とても多くの人が経験しているということです。

ダイエットが継続できない、いつもくじけてしまう、リバウンドして前よりも太ってしまった･･･
その多くの人は、「自分は意志が弱く、ダメな奴だ…」ということを感じてしまい、ますます太っていることにコンプレックスを感じてしまう傾向にあるようです。

でも、あなたには、決意が甘い…　意志が弱い…　飽き性だから…　誘惑に弱いから…　だから自分はダメなんだ…　というような、そんな考え方は絶対にしてほしくありません!!

あなたは決してダメな人なんかじゃありません!!
人は意志が弱いものであり、苦しいことは続かないのが当たり前なんです。

ダイエットを成功させる考え方

では、どうすればダイエットを成功させることができるのか？
少しステップを変えて考えてみてはどうでしょう。

よく、テレビなどで、ダイエットに成功した人の話に出てきますが、「ダイエットのスイッチが入った」とか、「ダイエットの神が降りてきた」とかってありますよね。

これって、ものすごく抽象的な表現ですが、その人がダイエットを始めることになったきっかけや、あきらめずに継続できた時に、どんな思考で続けることができたかということを表した面白い表現だと思います。

もう一つ、ダイエットに成功した人に話でかなり多いのが、「ダイエットしているうちに楽しくなってきた」ということ。

ダイエットを進めて実際に少しづつ体重が落ちてきたり、きつかったパンツが楽になってきたりすると、がんばっている効果を実感することができます。

そうして、きつくて苦しいダイエットが、だんだん楽しいダイエットになってきて、続けることができたということです。

結局のところ、痩せること（ダイエット）に楽しく取り組めることが、成功につながることなのではないでしょうか。

しかし、何度も書いていますが、ダイエットが楽しくなるまでには、たくさんのストレスや魔物が潜んでいます。

これをどう乗り越えて、楽しいダイエットに結び付けるかというのが大きな問題ですよね。

痩せることは後回しに

では、どうやったら「ダイエットに楽しく取り組む」ことができるかを考えてみましょう。

「痩せたい」と思う理由は、人によりさまざまだと思います。

その中でも、「対人関係や恋愛に関して自信がないから、自信を持てるようにダイエットしよう」と考えてる人であれば、「太っていることが原因なのだから、それを解消しなくては解決にはならない」と思ってしまうのは当然だと思います。

でも、いきなりダイエットに取り組むよりも、まず「今の状態でも自信が持てるように」行動してみてはいかがでしょう。

例えば、あなたの周りに、太っていても魅力的な人や、太っていても人気があってモテる人っていませんか？
そのような人でも、太っていること自体は気にしているのかもしれませんが、そのような人は、太っていることでネガティブにならず、周りの人から好かれるような明るく前向きな人ではないかと思います。

つまり、「太っていること」を解消することは一旦置いておき、まずは、「太っていても人から好かれるように」明るく前向きに行動することはできるということです。

詳しくは、こちらのページでご紹介していますのでよろしければご覧ください。
太っているけど明るく楽しく前向な「あなた」へ
 太っていても「モテる男」と「嫌がられるの男」その違いは!?

太っていると、身体がキツイ、疲れやすいなど、いろいろ大変なこともあると思います。

でも、まずは、
・人に嫌われない言動を意識する
・恋愛に対しても、女性たちが好きになる「太った男性」のイメージを理解して嫌われない言動を意識する
・太っていてマイナスにイメージされることを少しでもなくす
このようなことを少しだけ意識しることで、周りの人のあたなに対するイメージはきっと変わります。

そして、あなた自身がそれを感じる取ることができるれば、考え方や行動がさらに前向きになって、周囲からのあたなに対するイメージももっと変わってくることになると思います。

そして・・・その先に、「もっとカッコよく前向きなりたいから痩せたい!!」と強く願う思いが生まれて、「よし! ダイエットしよう!!」とスタートしたとしたら、つらく苦しいダイエットではなく、楽しくわくわくするダイエットになりやすいと思いませんか？